siłownia w

"Czy ten trening bylby odpowiedni dla mnie? " MYSLE ZE TAK, ACT PO ZPRZERWIE OD SILOWNI JEST NAJLEPRZY. "Jak dlugo musial bym trzymac sie tego treningu?" OK 7-8 TYGODNI ZE WSKAZANIEM NA 8 :) "Napisaliscie, ze trening ten powinno sie wykonywac srednio trzy razy w tygodiu. A ja chcialbym chodzic czesciej. Czy moze to miec [...]

Ja uderzam do dzialu kadr ale dopiero za rok jak skoncze licencjata i bede przeniesiony do rezerwy Mam kilka pytan do specow: 1.Jakie zaswiadczenie trzeba miec o uprawianych sztukach walki, i czy wogole biora to pod uwage jak skladam podanie 2.Czy mozna zaczynac do innego wydzialu niz prewencja np. dochodzeniowka,kryminalny, 3.Jak to jest z tymi [...]

[...] letnik, zostaje siła i wytrzymałość, bo rzeźby nie mam z czego budować. Moja postura wynika pewnie z szybkiej przemiany materi... nie moge nabrać masy... Do dyspozycji mam siłownia na której byłem raz wszysko co potrzebne tam się znajduje. Czas na trning nieograniczony, motywacja jeszcze większa. Jeszcze jedna kwestja nie wiem czy może ze sobą [...]

Witam, widze ze niektorzy powaznie traktuja Selekcje. Oby sie odbyla. JA tez troszke w tym kierunku robie, aby nie odpasc w pierwszy dzien.:P Pierwszy raz bede bral udzial w tej imprezie i za bardzo nie wiem jak sie przygotowac. Uwazam, ze wskazany jest trening przede wszystkim wytrzymalosciowy: 3 razy biegam 1.5 h w tygodniu, 3 razy silownia - [...]

W końcu w pełni zasługujesz na wyróżnienie Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

wiedze ze tamat troche was zaciekawil ... Ostatnio jeden gosciu powiedzil mi zebym skonczyl z ta silownia poniewaz wszystko co jem, wszystkie składniki mineealne, pokarmowe itp. ida mi w miescnie a nic w kosci, czego przyczyna jest ze jak bede starszy bede mial 160 .... No i rzecz jasna ciezar oslabia kregoslup... Ale podobno naukowcy popieraja [...]

siemanderoooooo jak tam wasze nowe osiągnięcia. Bo u mnie wczoraj 110kg w przysiadzie poszło no i czuje że niedługo będzie lepiej. "To taka mała, mini siłownia"-cytat szefa z siłowni<<heheh>>

[...] z natury kozakiem który nabierze masy i się buja, ja wolą być nie pozornym.Ostatnio myślałem nad tym czy zacząć trenować trójbój silowy ale nie wiem czy to jeszcze wypali. Pozdróewka dla wszystkich ćwiczących i nieop*****la..cych się. Narazie. Spadam na trening. "To taka mała, mini siłownia"-cytat szefa z siłowni<<heheh>>

[...] myśle żeby wrzucić jakieś bananki miedzy tą przerwe,po śniadaniu znowu praca w domu mam obiadek koło 15.30 ,obiadek jak obiadek różny trudno powiedzieć ale przeważnie zupa ,siłownia zaczynam ćwiczyć koło 18 a kolacje jem zawsze miedzy 21 a 20 i co tu jeśc ,może cośbyście mi powrzucali jeszcze.A teraz o sobie 181 wzrostu wagi 84 kg ,nie jestem [...]

Stara Ekipa =====> to ja patrze ty chcesz być lepszy od niektórych kultórystów. Brawo lubię ludzi mocno wierzących w siebie, życzę powodzenia. "To taka mała, mini siłownia"-cytat szefa z siłowni<<heheh>>

Hmm z iloscia treningów jest róznie. Wiesz wszytko zalezy od czasu. Ale srednio w roku szkolnym 3 do 4 razy w tygodniu. Teraz wolne wiec wykupiłem sobie karnet na nieograniczona ilosc wejsc na trenigi. Co do innu=ych zeczy to roku szkolnym niestety nic a teraz silownia bo czasu jest wiecej Jesli chodzi o p[ostepy to nie jestem zadowolony niestety [...]

Rozumiem, że chodziło o to, żeby dużo objąć. Ale nie mówię, że fotograf powinien stanąć bliżej was, tylko wy bliżej niego. A że to on widzi wszystko w obiektywie, to powinienem wam powiedzieć, żebyście podeszli, więc to jego wina . W sumie nieważne, ale pierwsze zdjęcie jest super Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Witam wszystkich! W szkole z kumplami umówiliśmy się że po wakacjach rozegramy klasowy turniej siłowania na rękę. Też chciałbym wziąć w nim udział, tylko nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać. Chciałbym nadmienić także iż dysponuje dobrze wyposażoną siłownią. Proszę o jak najszybszą odpowiedż. Z góry dziękuję. "Trza być twardym a nie mientkim!!!"

siema najpierw cos o mnie - cwicze 14 miesiecy ,regularnie z tym ze od lutego znacznie zwiekszylem intensywnosc trenignow i w tej chwili trenuje przynajmniej 5 razy w tygodniu na silowni a od maja jezdze codziennie okolo 25 km na rowerze - mam 190 cm wzrstu i waze 115 kg ,od poczatku 2003 schudlem 13 kg bez strat w sile,wyniki na silowni sa ok [...]

Mniej więcej 1g ww na kg suchej masy ciała (z tego 10-20g fruktozy, reszta glukoza) oraz około 30g białka. Przynajmniej z tego co pamiętam A zarówno fruktozę, jak i glukozę dostaniesz w sklepie spożywczym. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Witam wszytkich - jestem nowym użytkownikiem. Na siłowni ćwiczę od 3 miesięcy, według ogólnego planu : wtorek - plecy + biceps czwartek - klatka + triceps sobota - nogi + barki Jak widać sobotę poświęcam nogom, a ponieważ zajmujmuję się koszykówką i interesuje mnie poprawienie wyskoku. Słyszałem jednak że ćwiczenia typu przysiady ze sztangą czy [...]

przeczytałam wszystko,dzieki za wyczerpującą odpowiedż. jutro przystepuje do ćwiczeń-na początek rano aeroby,i 3 razy w tyg.siłownia.ale mam jeszcze pytanie:czy zacząć od treningu dzielonego,czy na początek wszystko razem w jednym dniu?najgorzej będzie z dietą,poniewaz moja oponka na brzuchu wzięła się z mojej niekonsekwencji. wierzę ze mi sie [...]

Mam pytanie, jezeli sie cwiczy 2 razy dziennie to idzie szybciej siła ?????????????????????? Po co nie ktorzy cwicza 2x dziennie/ Myśle ze z wasza pomocą stane sie wielki.

Ile ma serek topiony Hochland w 100g węgli białka i tłuszu ? !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

lifter: ale wszystkie trzeba kochac jego cykl rozgrzewkowy to 100 tab mety ruskiej.. wiem ze to za duzo,jemu by starczylo 40-50 tab. na poczatek, ale on chce 100.. aha i koles nie cwiczy.. to bedzie jego pierwsza w zyciu przygoda z silownia i koksem:) dopiero teraz zaczal troche na drazku machac zeby pozniej na silce nie miec duzych zakwasow po [...]